雪缘棒球比分网:「改掉用嘴呼吸」的習慣,Hold住自己的能量

發布時間 2018年02月07日 10:04    編輯:fashion    來源:量子無量 雅虎日本棒球比分 » Life&Style » 健康

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嘴巴呼吸,一口氣就泄掉能量

大多數人習慣用嘴巴大口喘氣,尤其是在運動過后尤其如此,這樣會讓運動過后細胞運動釋放的能量,

輕易被嘴巴呼吸散出去了,所做的運動被沒有產生應有的價值。

打坐,外形不動,內動能量和意念

所有的運動,包括「外動」和「內動」兩種方式,都能激活細胞運動產生能量運動,完成幾個重要環節,分別:激活細胞產生能量、人體能量運動、儲存能量等。

外動就是外形肢體運動

一般我們采用的方式是外動,也就是形體關節運動,包括:跑步、游泳、球類運動、健身、瑜伽等...

運動過后很輕松但是又很累,為什么呢?

因為,我們現代人的身體問題,根本上就是能量過剩造成瘀堵,運動就是激活細胞運動,氣血運動推動了體內能量運動,短時間內身體氣血通暢,瘀堵的物質能量散開了就舒服了。

運動后毛孔張開,再累也別冷飲

之所以很累,那是因為運動時大口喘氣,激活的能量散出去了。

“人活一口氣,佛爭一炷香“

“外練筋骨皮,內煉一口氣”

古人還有人練閉口禪,就是告訴我們,日常要用鼻子呼吸,盡量不要用嘴巴呼吸,尤其是劇烈運動時,有人會說劇烈運動怎么可能不用嘴巴呼吸?

靜養奧秘在于:外靜,內動能量和意念

如果以健康為目的,建議不要選擇劇烈運動,我們都知道老師們講課,話多都傷內氣,更何況快速劇烈喘氣。

古人講養生,只有靜養,沒有動養二字,何況運動員退役后一身病痛,自然有原因的。

松、靜、自然、呼吸

呼吸的正確姿勢:

1、日常閉上嘴巴,用鼻子深吸氣,輕輕停頓幾秒,用鼻子緩緩吐氣,這種深呼吸可以調平衡身體能量壓力,身心可以快速平靜。

2、從有意識的閉嘴用鼻子呼吸,做到無意識做到鼻子呼吸,這樣就不會讓嘴巴泄氣了,hold住自己的能量,才能養好身體。

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